영양 균형의 중요성: 현대인의 건강을 위한 기초현대 사회에서 우리는 끊임없이 변화하는 식품 트렌드와 다양한 영양 정보의 홍수 속에 살고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 점점 더 어려워지고 있으며, 이로 인해 많은 사람들이 영양 불균형으로 인한 건강 문제를 경험하고 있습니다. 영양 균형이란 단순히 칼로리를 조절하는 것이 아니라, 우리 몸이 필요로 하는 매크로영양소(탄수화물, 단백질, 지방)와 마이크로영양소(비타민, 미네랄)를 적절한 비율로 섭취하는 것을 의미합니다. 이러한 영양소들은 각각 우리 몸에서 고유한 기능을 수행하며, 어느 하나라도 부족하거나 과잉되면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 최근 연구들은 영양 균형이 단순히 신체적 건강뿐만 아니라 정신 건강, 인지 기능..
